Alles hinter sich lassen und eine Reise um die Welt wagen - genau das hat Judith Etz (25) getan. Und zwar barfuß.Rückblick: Mit sieben Jahren wurde bei Judith eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse festgestellt. "Die Medikamente halfen nicht so richtig. Aber ich entdeckte etwas später eine andere Therapie für mich: das Barfußlaufen. Dadurch wurden meine Beschwerden tatsächlich gelindert."Die Schuhe engten sie immer mehr einFortan zog Judith immer dann die Schuhe aus, wenn sie sich gestresst oder eingeengt fühlte. Zum Beispiel auch in ihrer Ausbildung zur Bankkauffrau. "Schuhe waren für mich schon immer wie ein goldener Käfig" , erzählt sie. " ...
Klebe-KunstDazu benötigen Sie:Schablone oder Vorlage (z. B. von www.edding.com) eine weiße Klappkarte in dem gewünschten Format Fasermaler in verschiedenen Farben diverse Washi-TapesY Zunächst Vorlage runterladen, ausdrucken und so in die Karte legen, dass das Motiv durchscheint. Mit den Fasermalern die Texte und Motive nach Belieben nachfahren und ausmalen. Dabei zwischen den gezeichneten Motiven immer ein wenig Platz lassen.X Mit den Washi-Tapes (alternativ lassen sich natürlich auch Masking-Tapes verwenden) kann man die Karte dann noch ganz individuell gestalten -einfach zwischen die gezeichneten Motive kleben. Die Karte abschließend mit farblich passendem Washi-Tape einrahmen.Extra-TippAuch mit Stempeln, Stickern, Tortenspitze, G ...
Feine VielfaltEine Blume, tausend Gesichter: Mehr als 20 000 Dahliensorten gibt es -und zwar in allen erdenklichen Größen, Formen und Farben. Da findet wohl jeder sein persönliches Traumexemplar!In der Schwebe Kleine Fläschchen oder Vasen mit Bastband umwickeln und Blumen bestücken -und dann einfach an gewünschter Stelle aufh ängenBlüten-Karussell Eine Kräuterkrone (z. B. über www.amazon.de, ab ca. 9 ) eignet sich nicht nur zum Trocknen von Gewürzen -sie macht sich auch gut als Hänger für HenkelvasenMit Retro-Charme Herrlich nostalgisch wirken die Herbstschönheiten in ausgedienten, antik anmutenden Kesseln, Kannen und Kochtöpfen aus Metall oder EmailleHighlight für den Tisch Für ...
Was ist, wenn während der Pauschalreise die Infektionszahlen gefährlich steigen?Man kann den Urlaub vorzeitig beenden. Gehört die Rückreise mit zum Reisevertrag, muss der Veranstalter für eine Rückbeförderung ohne Mehrkosten sorgen.Was ist zu beachten, wenn man aus einem Risikogebiet zurückreist?Jeder Urlauber muss sich anmelden unter www.einreiseanmeldung.de. Generell gilt: Wer mit dem Flugzeug zurückkommt, muss vor dem Abflug einen Corona-Test machen. Ausgenommen sind vollständig Geimpfte und von Corona Genesene. Bei der Rückreise aus einem Virusvarian-tengebiet müssen aber auch sie einen Test vorweisen. Testnachweise bei der Einreise müssen auch erbracht werden, wenn man auf dem Landweg oder per ...
An wen wende ich mich, wenn ein Angehöriger zum Pflegefall wird?Erster Ansprechpartner ist die Pflegeversicherung Ihrer Krankenkasse! Dort gibt es Hilfe bei allen Anträgen und Formalitäten. Erst nach der Bewilligung gibt es Geld (siehe Kasten unten). Die Pflegekasse hat auch Adressen von ambulanten Pflegediensten und Heimen in der Nähe. Und sie schickt den Medizinischen Dienst vorbei, der den Pflegebedürftigen begutachtet und den Pflegegrad festsetzt.Wo kann ich sonst noch Unterstützung finden?Im örtlichen Pflegestützpunkt. Eine Übersicht finden Sie unter zqp.de/beratung-pflege. Auch dort findet man Hilfe beim Ausfüllen der nötigen Anträge und allen Fragen rund um die Pflege.Was ...
Tassie, wie die Australier die größte Insel ihres Landes liebevoll nennen, steht vor allem für eines: wilde, unberührte Natur. Ein Drittel Tasmaniens besteht aus Nationalparks. Nirgendwo kommt man der australischen Tierwelt so nah wie hier. Der Inselstaat gilt zu Recht als Tierparadies: Wombat, Känguru, Schnabeltier, Zwergpinguin und Kurzschnabeligel sind hier zu Hause. Zwischen Mai und Juli kann man an der Nordküste zudem Buckelwale beobachten. Der bekannteste tierische Bewohner ist aber sicherlich der Tasmanische Beutelteufel. Er ist in freier Wildbahn selten geworden. Wer ihn sehen möchte, besucht am besten eine der Auffangstationen, etwa die Bonorong Wildlife Sanctuary. Sie liegt nahe der ...
Tief einatmen, die Welt in sich aufnehmen und in einem befreienden Seufzer alles loslassen: Jahrzehntelang kann Ina Mootz-Woorts das nicht. Die heute selbstständige Fußpflegerin aus Ratingen führt das auf die beruflichen Belastungen und Anspannungen in ihrer Zeit als Altenpflegerin zurück. Für sie fühlt es sich an, als ob der Stress im Job sie über die Jahre mehr und mehr einschnürt. "Es war, als hätte ich einen Eisenring um meinen Brustkorb, der mich einengt und am Atmen hindert", erklärt sie. "Nie konnte ich mal so richtig tief Luft holen, fühlte mich ständig müde und erschöpft."Auf der Suche nach einer AlternativeDa ...
LAVENDELsenkt den Stresspegel Für ihre beruhigenden und angstlösenden Effekte ist die Heilpflanze berühmt. Deshalb schätzt auch unser Herz Lavendel: Mit sekundären Pflanzenstoffe stärkt das lila Kraut die Nerven, und wir schütten weniger Stresshormone wie etwa Noradrenalin aus. Und das ist gut so, denn dieser Botenstoff lässt das Herz schneller schlagen und den Blutdruck steigen.WEISSDORN stärkt den Kreislauf Wechselhaftes Wetter macht vielen zu schaffen. Häufige Begleiterscheinungen sind Kopfweh und Kreislaufprobleme. Sie können Ihren Körper dabei unterstützen, sich an äußere Umstände optimal anzupassen. Hoch dosierte Weißdorn-Präparate aus der Apotheke etwa steigern die Kontraktionskraft des Herzens, erweitern die Gefäße und verbessern so ...
1 Wie wichtig ist eine positive Lebenseinstellung? Enorm wichtig: "Stress ist einer der größten Killer", sagte der Professor für Psychosomatik Dr. Loew im Interview für das Buch. Mit Stressfaktoren umgehen lernen, mit Hilfe der Atmung ′runterkommen′, spielt eine große Rolle für ein gesundes langes Leben.2 Wie sieht für Sie ein idealer Gesund-Tag aus? Genügend Schlaf (mindestens sieben Stunden), Rücken-und Kraftübungen, 45 Minuten walken mit Hanteln, Zeit für meine Liebsten und meine Tiere, Zeit fürs Arbeiten, fürs Schreiben, Recherchieren, Informieren, zwei frische, ausgewogene Gemüsemahlzeiten -und eine intensive Meditation.3 Welche Lebensmittel sollten unbedingt auf unserem Speiseplan stehen, wenn wir ein ...
Die EinkaufslisteDiese Schlank-Zutaten gehören in den Einkaufskorb:1 Obst und Gemüse:Sie sollten die Hälfte jeder Mahlzeit ausmachen. Für die optimale Schlankstoff-Versorgung beim Einkauf auf verschiedene Farben achten und frische Ware kaufen. Jetzt z. B.: Beeren, Aprikosen, Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini, Mangold, Tomaten, Salate.2 Vollkorn -Produkte: Bei Reis und Pasta auf die dunkleren Varianten umsteigen und Neues probieren. Zum Beispiel "Farro" (ital. Dinkel, Emmer),"Kritharaki" (griech. Nudeln),"Kisir"(türk. Bulgur).3 Fisch und Meeresfrüchte: Sorten mit vielen gesunden Omega-3-Fettsäuren (Lachs, Thunfisch) und mageren weißen Fisch (Kabeljau, Seelachs, Garnelen) abwechseln. Auf rotes Fleisch verzichten und als Alternative zum Fisch lieber Geflügel ...
Das letzte Jahr hat mich zu mir selbst gefü hrt. Ich bin froh, auf diese Reise gegangen zu sein. Denn jetzt kann ich zum Beispiel 8000 Schritte gehen und habe hinterher noch Lust auf ein kleines Work-out. Früher war das undenkbar!"Vanessa aus Duisburg (NRW) ist schon immer etwas kräftiger. Aber erst durch zwei Schwangerschaften schnellen die Kilos weiter in die Höhe und bleiben hartnäckig kleben. Die Arzthelferin hat Appetit auf alles, was fett und kalorienreich ist. Morgens isst sie gezuckertes Fertigmüsli, mittags Brötchen mit Käse und Remoulade. "Abends haben wir zwar gesund gekocht -aber zwischendurch und zum Nachtisch naschte ...
Stirnfrei heißt es bei dieser Stylingvariante. Experten-Tipp: tief scheiteln und sich Wirbel zunutze machen. Hingucker: die spitzen Koteletten. Gut zu erkennen ist, wie fein Platinblond und Grau miteinander harmonieren.Windschnittig Lässig frisiert und trotzdem feminin gestylt zu roten Lippen. Alles von der Mitte des Hinterkopfes nach vorn föhnen, mit den Händen durchwuscheln. Durch die Stufen fällt das Haar locker, bekommt einen leichten Twist.Styling-Tipp Vor dem Föhnen etwas Schaumfestiger in das feuchte Haar kneten. Das verleiht kurzem Haar mehr Fülle und Struktur, das Styling gelingt so garantiert.Schicke Gel-Tolle "Wow, hätte ich nie gedacht, dass mir so etwas steht", gibt ...
Haut straffenZeit für Kaffee unter der Dusche! Müder Teint, trockene Haut? Duschgel und Bodylotion mit belebendem Koffein und nährendem Kaffee-Öl sind genau das, was die Haut jetzt braucht. Peelings fürs Gesicht regen die Durchblutung an und entfernen alte Hautschüppchen. Die Haut wirkt direkt frischer, ebenmäßiger und jünger.Q Vitalisiert: "But First Coffee Duschseife" mit Peeling-Partikeln. I Want You Naked, 100 g, ca. 19 W Klärt: Das Gesichts-Peeling "CoffeeSuperfood Renewing" ebnet sanft den Teint. Dr. Botanicals (flaconi.de), 50 ml, ca. 17 E Pflegt: "Coffee to Care Body Lotion" mit natürlichem Kaffee-Öl -für eine geschmeidige Haut. Nivea, 200 ml, 8 Haare ...
Wir erreichen Janine Duffy (50) am frühen Morgen per Videocall. Gerade war sie noch draußen und hat den Koalas zugehört, ihr Haus grenzt direkt an die Wildnis. "Wenn sie an ihren Eukalyptusblättern knabbern", erzählt Janine lächelnd, "klingt das ein bisschen wie zufriedenes Grunzen."Viele neue Eukalyptus-Bäume für die KoalasUnd wie geht es ihren Schützlingen heute? Nach den Feuern, die im letzten Jahr wüteten? Janine zeigt uns Bilder: Darauf sind grüne Boxen zu sehen, die die Hügel an den Flussläufen des You-Yangs-Naturparks, etwa eine Autostunde von Melbourne entfernt, säumen. "In diesen Boxen wachsen junge Eukalyptusbäume geschützt heran", erklärt Janine. Bäume, die ...