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Das Besser-schlafen-Programm

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Pünktlich raus 6 Uhr Ein Drittel der Deutschen schwingt sich zwischen sechs und sieben Uhr aus den Federn. Gut! Denn um diese Zeit macht sich der Körper selbst tagesfit. Er fährt Temperatur, Blutdruck sowie Puls hoch und die Produktion des Schlafhormons Melatonin runter. Stehen Sie jeden Tag zur selben Zeit auf und gehen Sie zur selben Zeit ins Bett. Das taktet die innere Uhr. Zeit für Kaffee 8 Uhr Koffein stimuliert Kreislauf und Nerven. Bedeutet aber auch: Ab 15 Uhr keinen Kaffee, schwarzen oder grünen Tee mehr trinken. Außer bei niedrigem Blutdruck, denn der führt häufig zu Einschlafstörungen oder nächtlichem ...

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Das Besser-schlafen-Programm erschienen in Frau von Heute am 19.03.2021, Länge 477 Wörter


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Metainformationen

Beitrag: Das Besser-schlafen-Programm
Quelle: Frau von Heute Online-Archiv
Datum: 19.03.2021
Wörter: 477
Preis: 2,46 €
Schlagwörter: Krankheit , Fitness , Ernährung , Arbeitszeit
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